hits

anne-cathrine westby

- my life, my story, my passion -

FETT-FORBRENNING

  • 08.11.2018, 15:13

Jeg ligger p stranda og tenkte jeg skulle fortelle dere hvordan jeg tenker nr jeg forsker ta av meg fett. For jeg vet det kan vre krevende! Jeg kan hatt fremgang i for eksempel to uker og blir super motivert! S kan jeg ha en uke hvor jeg ikke ser noe fremgang, og nr uken er omme s har jeg lyst til bare tenke "fuuuck jeg klarer det ikke, kan like gjerne bare droppe det".

 

Men n vet jeg at nr det skjer s skal jeg gi det en calori boost for f opp forbrenningen, for s g tilbake til mindre calorier. Ikke la det ligge p hye kalorier mer enn en dag, da det kan delegge for tidligere kaloriunneeskudd. Nr du har ftt gitt kroppen et kaloriboost vil forbrenningen vre hyere nr du gr tilbake til lite kalorier igjen. Hvis du ikke gir den et kaloriboost, og spiser mindre mengde kalorier enn det du i utgangspunktet skal ha i deg foe vedlikeholde vekten i for mange dager etter hverandre, (skalte cheatdays/spisedager), vil kroppen registrere underskuddet og bremse forbrenningen s du utgjr mer energi ut i fra mindre mengde kalorier. Og da vil du ikke forbrenne like mye fett som fr fordi det gr tregere.

 

Egentlig s er dette en helt fantastisk overevelses evne, og de som har vanskeligst for g ned i vekt kan vre de som faktisk klarer seg sterkest gjennom en nd. ...men snn vil jo ikke vi at det skal vre.🙈😂Hehehe... men derfor er det viktig gi kroppen en boost fr den gr inn i dette energisparende moduset. Skal sies at det er etter ca 72 timer.

S derfor ga jeg den et lite boost selv om jeg flte jeg ikke hadde hatt fremgang, og har ftt super fremgang to dager etterp. Ja dere ser jo selv formen p Instagram. @anne_cathrine_fit

Fettcellene, som kan bli like store som tennisballer, og nr vi gr ned i vekt s mister vi ikke fettceller, de krymper, de har en tendens til fylle seg med vann fr de krymper. Noe som kan fles demotiverende fordi vi ofte fler oss mer plsete og tunge fr vi mister vekt. Og da Kan det vre lett falle av om man er av den er u-tolmodige typen.

Skal ut spise i kveld, s det ble dave a mat asparges og rkelaks, en bolle med litt gresk yogurt med bringebr, mandler og stevia og mrk sjokolade. S da er det rom for litt ekstra kos.

Til lunch ble det grapefrukt, asparges og 50g biff. + 2 kaffe med mandelkrem.

 

 

Er du flink med alle mltidene dine ellers, er det rom for litt kos innimellom :)

 

 

Nydelig dag p stranda!!🌴☀

Prver f litt brunfarge til shooten med den amerikanske tv-kanalen som jeg skal ha i slutten av uka💪😅

Chili Coffee

- 2 ss pulver kaffe

- 1 kraftig dryss chili pulver

- 2/4 kopp kokende vann

- 1-2 ts stevia (s st du nsker den)

- 1/4 kopp mandel melk/ kokosntt melk

- Liten sprut mandel/ kokos krem

For ICE COFFEE:

+ isbiter.

Kan kjres i blender med isbiter for f den kald fort fr du har p krem.

 

Et litt julete bilde, men det er jo snart jul. Fles ikke helt snn i Miami. Har hrt de har p jule musikk i butikkene, men tror det skal mye til fr jeg kommer inn i noe julestemning i r. Tidligere har jeg alltid hatt julestemning allerede i oktober.

 

Hper dere liker kaffen <3

-XOXO

0 Kommentarer

Skriv en ny kommentar

Om meg

Anne-Cathrine Westby

Entreprenr, Fitness Model, Coach, Athlete, Tv-figur, Designer og Instagrammer. Fitness Athlete sponset av BioTechUSA. Er fra en grd i Mjndalen, bor n i Miami. Flg meg p veien videre mot mine drmmer <3

Kategorier

Arkiv

Bloggdesign

Design og koding av KvDesign - www.kvdesign.no